おすんのメンタルブック

双極性障害1年生です。病気のことや日々の考えや発見、私の経験したことが誰かのお役に立てればいいなと思います。

双極性障害の躁転(そうてん)と鬱転(うつてん)

そう状態からのうつ転 僕のうつ転への自覚症状 うつ転で睡眠時間が大きく変わる そう状態とうつ状態のあいだの混合状態 今、うつ病と診断されている人も注意してください まとめ 双極性障害は躁(そう)の状態と、鬱(うつ)の状態を年間、または数カ月を通…

なぜ朝日を浴びるほうがいいのか。太陽を浴びる理由と良い睡眠を取るために知っておくべきセロトニンとメラトニンの関係性

セロトニンとは・・・ セロトニン神経の活性化に必要な照度 ルクスとは・・・ 様々な明るさの目安 単位はルクス(lx)です メラトニンとは・・・セロトニンとメラトニンの関係性 朝日を浴びる理由 寝る3時間前にはパソコンやスマホをなるべくいじらない 2つ…

【1年が早く感じる理由と脳の関係】

早いもので今年も残すところあと1ヶ月ですね… 「今年もあっという間だなー」とか、「もう今年も終わりかー」とか思ってる方も多いと思います。というか大半の方が毎年この時期になるとそんな事を口にしてる気がします(^_^;) 1年が早く感じる理由… 例えば、車…

「精神障害者」って世間からはどう見えてるんだろう?

ふと気になったのですが、今は自分自身が「双極性障害者」であり、「精神障害者」なので自分自身病気を患ってるものとしては普通に受け入れてるのですが、そういった精神疾患の方々のことを世間や健常者の方々はどう見てるのかなとふと気になりました。 考え…

ブログを書くことの意味と“アウトプット”の重要性

まだ寝付けないのでこの時間ですが投稿します。 目次 ブログを書くことの意味 アウトプットの重要性 まとめ ブログを書くことの意味 自分ごとですが、今まで他人のブログもツイッターなんかもほとんど見たこともやったこともなかったけど、ここ最近は1日の楽…

イニエスタがうつ病だった事を告白

・2010年にうつ病に・精神科医やカウンセラーの助けが必要だった・うつ病を経験して乗り越えたことは財産。人として成長して、価値観が変わった。誰でもうつ病になるし、誰でも乗り越えることができる。そして重要なのが、専門家の助けが必要だということ。h…

祝! 1アクセス数!!笑

ブログの細かい機能の使い方を少しずつ覚えてきてます。 PCとスマホでうまく使い分けてやるようにしてます。 「とりあえず記事を書いて練習だな。」 と思って色々と記事になるような事を探してます。 記事書いたのにアクセスされないなーと思ってて(記事数…

LUSHの入浴剤について(^_^;)

こんばんは^_^ おすんです。 先日知り合いからLUSHの入浴剤をいただいて使ったのですが、なかなかスゴい色してます。笑 LUSHって女の子に人気でボディクリームとかシャワージェルとかは嫁も使ってるし香りは女の子の香りでイイ香りだなーとか思うし(ちょっと…

僕が経験した双極性障害の症状

目次 僕が経験した双極性障害の症状 僕が経験した躁状態 僕が経験したうつ状態 僕が経験した双極性障害の症状 いきなりですが、僕は双極性障害(そうきょくせいしょうがい)です。 今年に診断されて現在は自宅療養中で、嫁と二人暮らしです。 昔からうつっぽい…

ブログ始めました!!

はじめまして、おすんです。 ご挨拶を兼ねて、日々の発見や考えを共感できたらいいなという思いと、自身の記録としてもブログを始めることにしました。 こういう自身の表現はちょっと不慣れなとこもありますが、ゆる~く継続していけたらいいなと思います。 …